Veronica

El año 2020 me formé como instructora de hatha yoga y estudié la especialidad en adulto mayor. Desde el año 2021 he realizado clases de yoga a distinto grupo de personas , en los que me he encontrado con personas sanas o que presentan algunos problemas de salud fisica o mental. Esto me ha permitido adaptar mis clases a las necesidades de cada persona .
El enfoque de mis clases es que las personas tomen contacto con su cuerpo , acepten sus habilidades y limitaciones , ayuden a su mente a centrarse en el momento presente.
Mis clases comienzan a centrarse en el momento presente, para continuar moviendo cada parte del cuerpo, luego hacer posturas de yoga y terminar con relajación y meditación. Este término permite que las personas logren estén tranquilas y relajadas.
Creo en los beneficios de yoga como , mejorar el equilibrio, fortalecer musculatura, aumenta la capacidad pulmonar, mayor flexibilidad,va mejorando la postura del cuerpo, ayuda a estar mas atentos, concentrarse más, mayor tranquilidad. Por esto me interesa compatir esta práctica con las personas mayores.
La organización mundial de la salud refiere que "yoga se caracteriza por la búsqueda del equilibrio no solo entre la mente y el cuerpo , sino que también en la relación humana con el mundo".