Magdalena Gonzalez

realizo clases de yoga integral y clases de yoga terapia para adultos mayores o personas con lesiones que necesitan recuperar paulatinamente la fuerza y la movilidad, practico hace 6 año y me forme en la escuela sanarte santosha, he realizado clases online, presencial particulares y también realizo clases en el centro sanarte. la dinámica de la clase consta de una integración para prepararnos para el viaje hacia nuestro interior que nos invita a hacer el yoga, cantamos los tres om y empezamos a conectar con nuestro cuerpo y respiración, luego realizamos un pequeño calentamiento que puede ser el saludo al sol a la luna o a la tierra dependiendo del día y lo que queramos trabajar en esa clase sigue la kramaji que es la secuencia de asanas, siempre con alternativas para que todas las personas la puedan realizar, recordando que lo mas importante es mantenerse presente en la postura y durante la clase, nuestro objetivo principal no es llegar con nuestras manos a tocar la punta de los pies, esto será algo que se desarrollara con el tiempo respetando nuestro cuerpo, nuestra historia, seguimos con una relajación, meditación o pranayama (técnicas de respiración), finalizamos agradeciendo y vibrando los tres om