Clases a domicilio y virtuales de Pilates, Yoga, Acondicionamiento físico y preparación para bailarinas/es

Soy Jocelyn Jopia Sandoval, titulada de la Universidad de las Américas como Profesora de Educación Física y salud, con un posgrado en Pilates suelo con implementos y reformer e Instructora de Yoga (centro PRODEP).
Trabajo realizando clases a domicilio hace cuatro años, enfocando cada sesión en los objetivos y metas que quiera lograr cada persona.
Realizo clases a todo tipo de personas, sin límites de edad, estado físico, iniciación al ejercicio, embarazadas, niñas/os, adultos mayores, madres e hijos y con algún tipo de lesión o en rehabilitación.
Hago las clases donde al alumno/a le sea más cómodo, puede ser en su casa, departamento u algún parque, también está la opción de que la alumna/o venga a mi domicilio o a través de internet vía ZOOM.
Las clases pueden ser individuales, en pareja o grupales.
Puedo llevar implementos como mat, bandas elásticas, balones grandes/pequeños y aros, si es que la alumna/o no tiene en un comienzo.
Las primeras clases son de evaluación, para saber en qué estado físico se encuentra la persona, si presenta algún tipo de lesión y luego vamos aumentando dificultad.
Mis clases son de una hora o un poco más en caso del Yoga. Generalmente comienzo con elongaciones, luego el trabajo físico (enfocado a lo que queremos lograr) y se termina con elongaciones nuevamente para evitar molestias musculares, en el caso del Yoga se termina con una pequeña meditación.
Me gusta, si es posible, y el alumno/a esta de acuerdo, mezclar estas tres disciplinas que ofrezco (acondicionamiento, Pilates y Yoga), ya que estas tres aportan bastantes beneficios distintos al cuerpo, sirven para aliviar el estrés, mejoran la salud mental y física, ayudan al equilibrio, aprendemos a respirar de mejor manera, mejoramos la coordinación, ganamos flexibilidad, aumentamos fuerza y resistencia, mejoramos la estabilidad, mejoramos nuestra postura, logramos bajar de peso y tonificar.
El Yoga y Pilates son ejercicios de fuerte intensidad, pero de bajo impacto, por lo que ayudan a la rehabilitación y a la prevención de lesiones trabajando desde el músculo más interno.
En el caso de entrenamiento para bailarinas/es trato de enfocarme en realizar ejercicios de fortalecimiento, tonificación, fuerza y resistencia muscular. También realizo stretching (estiramientos), estos son ejercicios suaves y mantenidos que preparan los músculos para un mayor esfuerzo y a la vez, aumentar el rango de movimientos en las articulaciones, trabajando la