Artículos de entrenadores y nutricionistas de Tusclasesparticulares

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor, en comparación con quienes alcanzan un nivel suficiente de actividad física. Hoy en día, tomar clases de deportes no es una cuestión de vanidad para lograr un mejor aspecto físico, realmente se trata de un asunto de salud personal, necesario para lograr un estilo de vid...

Si bien el uso de accesorios no es indispensable en una clase de Yoga, es cierto que pueden hacer que nuestra experiencia sea más agradable, accesible y creativa, así como desafiante y efectiva. Todo practicante, sin importar su nivel, puede beneficiarse de utilizar accesorios, añadiendo así una nueva dimensión a su práctica y facilitando muchas posturas. Los accesorios pueden ser también una excelente ayuda si buscas establecer tu práctica de ...

Bueno, debemos de partir de la base de que para ser un buen profesor de deporte o monitor de una actividad deportiva, tengo la certeza de que has debido de ser, irremediablemente, un buen alumno, y a partir de ahí viene todo lo demás. Con buen alumno no significa que hayas destacado, que tengas un don natural para el deporte, o que tengas cualidades que resalten sobre el resto, pero sí que hayas hecho todo lo que estuvo en tu mano para mej...

He visto que hay muchas dudas acerca de cómo ser profesor de deporte a niños, y quiero tratar de hacer lo posible por abordarlas desde mi experiencia, ya que llevo tratando la actividad física en edad infantil y adolescente desde hace más de una década. Entender a su alumno para ser un buen profesor  Los niños son tanques de energía, sí, pero con ligera o nula consciencia de cuando se les está agotando, todos hemos visto niños que se ...

Me gustaría escribir mi primer post en esta página tratando el mismo tema del que versó mi trabajo de fin de Master. Empecemos por lo básico, el por qué, esta es la parte más fácil, a todos nos gustan las clases grupales en actividades dirigidas, ya sea bodypump, crosstraining, o similares, con música, ejercicios generalizados, y una gran cantidad de energía durante toda la clase. Esto por supuesto no es negativo, no al menos siempre, pero...

Las clases de yoga se han popularizado durante las últimas décadas, pero en realidad la historia de esta disciplina se remonta, según se cree, a por lo menos 5 mil años atrás: se tienen algunos registros de que el yoga existía ya en el año 3.000 a.C. La filosofía de esta práctica se recoge principalmente en los textos del Yoga Sutra de Patanjali, que datan del 300 a.C. Desde entonces, cientos -e incluso miles- de corrientes y escuelas han s...

¿Sabías que la práctica regular de esta disciplina puede ser muy positiva para tu vida? Tomar clases de yoga tiene efectos en la salud física y mental, y por supuesto sirve para mejorar el estado de ánimo de una persona.   Al practicar, ya sea presencialmente o a través de clases online de yoga, se liberan varias hormonas. En primer lugar, al tratarse de una disciplina que involucra normalmente ejercicio físico, permite que el cuerpo ...

Cada vez es más habitual ver a padres que apuntan a sus hijos a clases de yoga. La mayoría de ellos lo hacen sabedores de que, además de una completísima actividad física, es una práctica que les ayuda a desarrollar habilidades de concentración, atención, memoria y relajación. Y es que la lista de estudios científicos que confirman los muchos e importantes beneficios que esta disciplina milenaria aporta a los más pequeños, tanto a nivel físico ...

Basta con escribir en Google o cualquier otro buscador “clases de yoga online” para comprobar la cantidad de plataformas que ofrecen sesiones en línea de esta práctica milenaria. Sin embargo, no todas son igual de fiables, ni ofrecen los mismos tipos de yoga, ni cuentan con profesionales igual de preparados y experimentados. Es por eso por lo que es tan importante realizar un filtrado entre la oferta. Una labor que en Tusclasesparticulares hac...

En el yoga, entendido como una práctica milenaria que promueve la armonía física, emocional, mental y espiritual, el fortalecimiento de la estructura corporal juega un papel esencial. En primer lugar, porque para poder aguantar las diferentes posturas de meditación durante periodos prolongados se necesita estar en un mínimo de forma. En segundo lugar, porque está demostrado que el estado físico influye de forma directa en la regulación de la ex...

Cada día alrededor de 500 millones de personas de todo el mundo dedican unos minutos a practicar yoga.  Una cifra que se ha multiplicado por seis en los últimos cinco años y que viene creciendo exponencialmente desde 2020. Año en el que cientos de miles de personas se sumaron a esta práctica para luchar contra el sedentarismo, el aislamiento social y el estrés provocado por el confinamiento. Algo que fue posible por el despegue definitivo ...

La búsqueda de la felicidad es una utopía; con el paso de los años la sociedad ha entendido que lo realmente importante es el bienestar. Es decir, conseguir un estado de balance que permita alcanzar la satisfacción personal; esa armonía brinda una sensación de tranquilidad equivalente a la felicidad. Existen diversos tipos de bienestar, hoy hablaremos del físico, y por tanto, de la importancia de tomar clases de deportes. La motivación es fundam...

Contratar a un entrenador personal tiene muchos beneficios, y la verdad es que definitivamente es algo que debes considerar. No importa si eres un principiante absoluto o te estás preparando para una competencia de fisicoculturismo o levantamiento de pesas. Tener clases con un entrenador personal significa que tendrás una persona que te apoye en los momentos más desafiantes de tu carrera en el entrenamiento.   Contratar a un entr...

Muchas personas apasionadas del deporte encuentran su mejor salida profesional en la enseñanza de la educación física. Ser profesor de deporte     o entrenador personal requiere pasión por enseñar y por el movimiento físico. Si crees que esta puede ser tu profesión porque amas el deporte y te encantaría enseñarlo, pero no sabes muy bien por dónde empezar, en el artículo de hoy te damos las claves para ser profesor de educación fí...