Las clases de yoga se han popularizado durante las últimas décadas, pero en realidad la historia de esta disciplina se remonta, según se cree, a por lo menos 5 mil años atrás: se tienen algunos registros de que el yoga existía ya en el año 3.000 a.C. La filosofía de esta práctica se recoge principalmente en los textos del Yoga Sutra de Patanjali, que datan del 300 a.C.
Desde entonces, cientos -e incluso miles- de corrientes y escuelas han surgido que toman como base el yoga, palabra que significa en sánscrito ‘unión’ y que es en esencia una disciplina física, mental y espiritual. Es una de las doctrinas propias del hinduismo, pero actualmente se ha expandido a todo el mundo y en Occidente es común su práctica por sus enormes beneficios.
En este lado del planeta, la enseñanza y clases de yoga comenzaron a hacerse populares a finales del siglo XIX, y desde entonces han surgido un montón de nombres de compleja pronunciación que dividen los tipos de yoga, y es común que las personas los confundan o se sientan aturdidos a la hora de elegir.
A pesar de que son decenas las opciones, te contamos de 5 muy conocidas y sus principales diferencias, y que puedes encontrar aquí en Santiago con profesores de yoga certificados.
Tipos de clases de yoga
El primero es el Vinyasa Yoga, una práctica dinámica y activa que permite una activación completa del cuerpo a través de diversas posturas o asanas, que van variando en cada sesión. Es una práctica para energizar e indicada para quienes busquen un mayor estímulo físico.
El Ashtanga Yoga también es activo e ideal como ejercicio físico completo, pero se diferencia del anterior en que se sigue siempre una misma secuencia de asanas, separada en series. Las posturas están encadenadas a través de la respiración. Es una buena opción para quienes gusten de una rutina y estructura y quieran aprender su práctica de yoga de memoria con el tiempo, ya que facilita que luego se pueda realizar en solitario.
El Hatha Yoga, que también es dinámico, vincula más elementos de respiración y normalmente se sostienen las asanas por más tiempo (ciclos de respiración), resultando en una práctica más estática y tranquila, pero físicamente exigente. Es uno de los más conocidos, y busca un equilibrio entre dos polaridades. Su nombre viene de dos palabras en sánscrito: Ha, que significa Sol, y Tha, que se refiere a la Luna. Es una buena combinación entre ejercicio físico y meditación para quienes deseen una práctica equilibrada.
Más tranquilo, el Kundalini Yoga se enfoca principalmente en el trabajo de la respiración, y contempla ejercicios de relajación y meditación, siendo mucho más pausado y en calma. Para quienes busquen disminuir el estrés, la depresión o la ansiedad, puede ser un excelente aliado y mejorar enormemente la sensación de paz y bienestar.
Por último, el Yoga Bikram es un verdadero desafío ya que normalmente se practica en una sala con una temperatura de 40 grados Celsius. Al igual que el Ashtanga, se sigue siempre la misma secuencia de asanas: una clase de Bikram contempla una serie de 26 posturas y normalmente dura 90 minutos. Aquí, además de trabajar el cuerpo físico bajo una condición de esfuerzo, se puede desarrollar también la paciencia y la resiliencia al enfrentarse al calor extremo.
Clases de yoga en Santiago
Hay una gran oferta de clases de yoga en Santiago, y muchos instructores de yoga diferentes, para que cada persona escoja según sus preferencias, nivel, objetivo y estilo de aprendizaje. También hay prácticas de yoga gratis o muy económicas, y otras más exclusivas.
Yuukti Yoga, por ejemplo, ofrece clases presenciales grupales de lunes a jueves en distintos horarios, se pide un aporte voluntario, y está a pasos del Metro República, en plena Avenida Alameda, por lo que es una opción muy asequible. También en el centro de la ciudad está Savittar, con la opción de contratar un plan mensual de yoga o bien otras alternativas tanto de clases presenciales, como yoga online.
Para quienes buscan algo más exclusivo, Madhavi Yoga es una escuela boutique, con una limitación de 12 alumnos por clase, más adecuado para quienes busquen mayor intimidad en su práctica con sus profesores de yoga. Los sábados, además, imparten una clase de yoga al aire libre en una plaza.
Una muy buena alternativa también es optar por clases de yoga con tusclasesarticulares.cl, con una enorme oferta de tipos de yoga y distintos instructores, y la opción de clases presenciales de yoga o en modalidad online, con la que puedes realizar la práctica desde la comodidad de tu casa o el lugar que prefieras, y en el momento que más te acomode. Además, en la mayoría de los casos, ofrecen la primera clase de prueba gratis.
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