En mis clases de yoga trabajamos los tres planos que nos conforman como ser humano. El cuerpo físico, a través de las asanas, la respiración, a través del pranayama o respiración consciente y guiada, y la mente, a través de la meditación.
Las clases se adaptan a tu condición física, no necesitas saber o tener experiencia en yoga o en alguna disciplina física. Vamos trabajando semanalmente al cuerpo fisico practicando extensiones, torsiones, inversiones, activación, inclinaciones laterales, durante una hora. En los 30 minutos restantes, nos enfocamos en la relajacion, la respiracion y la meditacion. Practicamos ejercicios de respiracion guiadas y dejamos un espacio para la meditación, que al contrario de lo que se piensa o cree, es un espacio de silencio personal, de silencio contigo mismo/a.
Las clases son de una hora y media y podemos hacerlas donde elijas, que puede ser tu casa o lugar de trabajo.
Estan comprobadisimo todos los beneficios que otorga la práctica habitual de yoga en las personas y es fácil de comprobar en tan solo unas cuantas clases, mejoras la concentracion, la capacidad respiratoria, oxigenando al máximo tus organos internos, otorga flexibilidad en tus músculos, regula tu digestión, duermes mejor, etc. Puedes descubrir un sinfín de beneficios al practicar yoga. Pero debes hacer la prueba, vivir tu propia experiencia del yoga.
Solo debes tener ganas de introducirte en este mundo lleno de sensaciones agradables.
No necesitas nada más para practicar yoga.
Si necesitas más información, no dudes en contactarme por este medio y feliz te respondo.