Clases para adultos mayores

La clase de Yoga se realiza mediante una metodología en a cual comenzamos con técnica de meditación, luego técnica de respiración, posterior aquello viene los pahuamuktasanas que seria calentamiento previo para las aSanas (posturas), luego vendrían las Asanas y posterior la Relajación.

En relación a la practica para adultos mayores, se hace énfasis en enseñar a como respirar correctamente ya que a través de técnicas de respiración y meditación el adulto mayor podrá relajarse y aliviar algunas enfermedades de carácter respiratorio, por otra parte el movimiento con suavidad permite mantener activo el cuerpo y esto se realiza mediante movimientos de articulaciones, flexiones de piernas, estiramiento de brazos, torsiones leves que pueden ser de pie o en sillas.

Las clases se pueden realizar por medios de zoom, google meet.