¡Hola!

Soy entrenadora con mas de 7 años de experiencia en el rubro y actualmente me dedico al entrenamiento online, cuento con planes personalizados y programas de entrenamiento en diferentes formatos (escrito o en vivo online) con diferentes valores al alcance de tu bolsillo. Puedes revisar mi trabajo en mis perfiles de Instagram @valeortehahealthy y @stayhealthycambios en donde podrás ver el día a día de la comunidad, testimonios y cambios.

Mis servicios:

-Rutina personalizada:
En los planes personalizados realizo una recopilación de información personal junto con una evaluación física que determinarán la estructura de tu planificación. Incluye dos entrevistas por video llamada, una para iniciar el plan en donde nos conoceremos y plantearemos objetivos y otra al finalizar en donde haremos un feedback de lo que fue el mes de entrenamiento para así poder continuar con el siguiente considerando cada detalle de lo que fue para ti la rutina. Este plan lo encuentras en formato escrito en donde te entrego la rutina en un Excel y en formato en vivo online en donde nos reunimos por Google Meet a días y horarios a convenir (disponibles horarios p.m de lunes a viernes)

En ambos formatos el seguimiento es constante y entrego un protocolo a seguir para que el servicio sea 100% efectivo además de otros beneficios que tendrás en la compra de huevos, implementos deportivos y suplementos.


-Programas deportivos:
En este servicio grupal la rutina ya está creada y la puedes adaptar si así lo requieres a través del constante seguimiento personalizado que entrego. Cuento hasta el momento con 3 programas de entrenamiento que te ayudarán a mejorar tu estilo de vida, cambiándolo a uno más saludable e equilibrado

Tipos de programas;

1.Entrenamiento Full body donde entrenas 3 veces a la semana todo tu cuerpo (tren inferior-tren superior-abdomen) es en formato escrito (programa saludable)

2. Entrenamiento Core-hiit donde puedes entrenar de 2 a 4 veces a la semana toda la musculatura de tu faja abdominal con un método aeróbico, las clases son grabadas por Instagram privado y puedes acceder a todas durante un mes , hay más de 50 clases grabadas (programa tabata)

3.Entrenamiento tren inferior donde entrenas 3 veces a la semana tus piernas dando más frecuencia de trabajo a glúteos, es en formato escrito (programa full glúteos)

Todos los programas cuentan con una comunidad online en donde podrás encontrar el apoyo de todos los participantes más el seguimiento personalizado que se le brinda a cada uno, además de otros beneficios que tendrás en la compra de huevos, implementos deportivos y suplementos.


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