Valeria Olivares

Presentación
Las clases basadas en Hatha Yoga, consisten básicamente en trabajar buscando el flujo de la respiración y el movimiento del cuerpo, mediante una serie de ejercicios específicos bastante lentos y suaves que se centran en simples posturas que buscan activar, fortalecer y flexibilizar el cuerpo, además se incluyen métodos de relajación, meditación y control de la respiración.

Modalidad
Ayudar a vivenciar la práctica del yoga, enseñando tanto su filosofía como su práctica física, que ayuden al balance corporal, mental y espiritual. También incentivar pequeñas charlas para conocer características, necesidades e intereses particulares de los practicantes, para adecuar lo más posible la clase de acuerdo a las capacidades personales de cada persona y poder generar un espacio de comunicación y contención.

Estructura de la practica
La duración de la clase es de 90 minutos aproximadamente. Se comienza con ejercicios de respiración (pranayama-control de la respiración), lo siguiente es el calentamiento, para dar inicio a las secuencias dinámicas de estiramiento, flexiones, extensiones y equilibrios para finalizar con un momento de contemplación sin movimiento alguno, relajación y meditación.