Rodrigo Gormaz Sanchez

actividad inicio de clase: Los estudiantes llevan acabo un calentamiento articular y muscular de baja intensidad, para calentar el cuerpo y así prepararlo para una carga de trabajo superior.

Actividad durante la clase: Los estudiantes realizan diversos golpes de puños, frontal, de gancho ascendente, lateral y mixtos, golpes de codos y rodillas a zonas vulnerables. recibiendo en cada acción la retro alimentación correspondiente, con la finalidad de llevar acabo una técnica apropiada en la defensa personal.

Actividad fin de clase: Vuelta a la calma atraves de una caminata por la zona de entrenamiento, acompañada de una respiración profunda, para así finalizar con elongación en los músculos trabajados en clase.