FITFOLK: mezcla de ejercicios aeróbicos con danzas y/o ritmos folclóricos latinoamericanos, aplicación folclórica que puede sustituir la función de sofisticadas máquinas, coordinando la armonía de la música con la soltura y flexibilidad del cuerpo.
? Clase de FITFOLK : Sesión de aproximadamente una hora en la que se realizan coreografías al ritmo de diferentes estilos musicales folklóricos, y que considera una fase de calentamiento, desarrollo de las coreografías tales, una fase de bajada del ritmo cardiaco y estiramiento muscular final.
METODOLOGÍA
Con este método aprenderás los pasos y conceptos básicos y avanzados de las danzas folklóricas y su aplicación como ejercicio físico.
? La metodología se realiza de manera progresiva, la enseñanza inicia por los pasos básicos de la danza folclórica tradicional y posteriormente se aplica a una coreografía (folklore aplicado), exagerando movimientos corporales combinado con ejercicios físicos, como flexión extensión, saltos, tonificación muscular, cambios aeróbicos - anaeróbicos.
? La metodología es de forma dinámica, la cual permite instruir clases de baja intensidad como de alta intensidad o complejidad, sin que los alumnos tengan que interrumpir la rutina de ejercicio. Una buena metodología parte de lo más sencillo a lo más complicado, creando con una clase de multinivel.
? La metodología coreográfica respeta la inercia y la lógica folklórica del movimiento, lo cual facilita su seguimiento y la forma folklórica o popular de la danza realizada.
? Una base fundamental es que se respete el balance físico muscular controlando las intensidades para no perder el objetivo principal de la clase.
Beneficios:
SALUD MENTAL
CONDICIÓN FÍSICA
HABILIDADES Y DESTREZAS