Te enseño yogalates, una especialidad que incorpora yoga, pilates y meditación en una sola clase

Clases particulares de yogalates-
Te enseño yogalates, una especialidad que incorpora yoga, pilates y meditación en una sola clase.
El yogalates es una combinación de yoga y Pilates, dos que ofrecen beneficios significativos para los adultos o adultos mayores. Nació con el fin de aprovechar los beneficios físicos y mentales de ambas disciplinas, fusionando la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal.
El Yogalates incluye posturas o asanas de Yoga, que se centran principalmente en estirar y fortalecer los músculos, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. También integra ejercicios específicos de Pilates, enfocados en el core, la fuerza, coordinación o la alienación de la columna vertebral.
Es importante mencionar que en cada clase se incorporan técnicas de relajación, ejercicios de mindfulness o meditación.
El yogalates, puede adaptarse a diferentes niveles de condición física y puede ser practicado por personas de todas las edades, incluyendo, evidentemente, a mayores de 55 años. Al ser una combinación de yoga y Pilates, ofrece amplia variedad de ejercicios y posturas que se pueden ajustar según las necesidades individuales de cada uno.