Hola, soy Paulina instructora de yoga integral (infantil y adultos) certificada en la Sociedad Chilena del yoga integral y en la masterclass de maya Kids.

La metodología consta de variadas técnicas que buscan enseñar a utilizar la energía de manera saludable, potenciar la convivencia, favorecer la concentración, mejorar la capacidad física y el estado mental; propiciando el respeto hacia si mismo y entorno.
Para el yoga infantil se incorporan juegos didácticos, canciones, mandalas, mudras mindfulness.
Para el yoga con adultos se planifica según objetivos específicos: yogaterapia, Integral, Meditación.

La dinámica de las clases es versátil y el ritmo es regulado según el nivel de cada practicante. Las clases duran 60 minutos aproximadamente.

Los contenidos están categorizados por: flexibilidad, fuerza, equilibrio, alineación. Y cada categoría está asociada al trabajo de mente, cuerpo y espíritu (emociones).

Según mi experiencia, lo más importante es considerar los intereses de cada practicante, generar un ambiente cómodo, cálido, y respetar los tiempos y avances de cada uno.
Es crucial ser constantes, pacientes, conscientes, disfrutar el proceso presente porque cada práctica es una experiencia diferente, transformadora, y profunda.

Dato relevante: Estudio tras estudio han confirmado que el yoga tiene múltiples beneficios en el área de la salud, y sirve como complemento para diversos tratamientos. Algunas afecciones importantes que se pueden tratar son: el asma, escoliosis, cifosis, insomnio, estrés, la depresión, la ansiedad, la ira, la diabetes, el linfoma, el cáncer de mamas, reduce la presión arterial y frecuencia cardiaca, ayuda a la digestión y alivia el dolor crónico.