Las Clases de tai chi y chi kung, se imparten siguiendo la tradición oriental: El instructor muestra y el alumno sigue la secuencia.
Para el Caso de Tai chi y Chi Kung, se realizan clases de 60 minutos pedagógicos de práctica corporal. Se introduce con una secuencia de automasajes y calentamiento previo para comenzar con lo más básico: Caminata, avances y descomposición de las formas, para enseñar parte por parte. Las clases se basan en repetir una y otra vez los movimientos lentos y circulares, hasta permitirle al cuerpo recordar y entrar de este modo en un estado meditativo.
Las Clases de meditación parten con una introducción de preparación corporal, estiramientos, chi kung y posteriormente se introduce a la práctica meditativa. Se enseña la técnica inicial para introducirse a la meditación y clase a clase se van revisando inquietudes, dificultades y acompañando en el proceso, en base a lo que el alumno pueda ir necesitando. El objetivo es aumentar los tiempos de práctica meditativa conforme aumenta la práctica para poder observar los efectos que la practica de la meditación tiene a largo plazo.

Ambas técnicas pueden ser complementarias, por una parte Tai Chi y Chi Kung nos permite flexibilizar y soltar el cuerpo a través del movimiento continuo y la Meditación nos permite relacionarnos con nuestros estados mentales mediante la observación y focalización de la mente.

La idea de la práctica es disfrutar, ir paso a paso, sin presiones pero con constancia, de este modo se logran resultados. Si buscas ser acompañadx en el proceso de ralentizar la vida, mirar hacia adentro y desestresarte no dudes en contactarme.