Juan Pablo Gutiérrez

Entrenamiento cardioHiit , ( entrenamientos Intensivo a alta intensidad , trabajas con us capacidades físicas , mejorando principalmente la resistencia aeróbica y tu fuerza muscular . Los que permitirá reducir tu grasa corporal y mejorar tu musculatura .
Se trabajan tus capacidades físicas , fuerza , flexibilidad , resistencia , velocidad , coordinación , etc .
Entrenamiento personalizado a según cada persona , buscando objetivos alcanzables en el tiempo , todo entrenamiento es un proceso en donde oxidaremos la grasa , llegando alcanzar hábitos saludables permanentes , seguimiento de cada entrenamiento , cuidado la alimentación y las horas de recuperación .
El interesado debe estar dispuesto a cambiar hábitos diarios que perjudican su diario vivir , reemplazándolos por cambios saludables , personas activas , preocupadas de sí bienestar personal emocional y físico .
Entrenamiento grupales y online o presenciales .
La clase tiene Euán duración de 60 minutos ( 1 hora ).
La clase se divide en 3 partes :
Parte 1- activación muscular y mental , a través de ejercicios de flexibilidad , movimientos articulares. ( activos o pasivos )
Parte 2 -objetivo principal mejorar las capacidades físicas del alumno o alumna , según su peso y capacidad , mejorando la fuerza , velocidad , flexibilidad , fuerza muscular , resistencia aeróbica y anaeróbica , aumentando su rendimiento físico , a través de ejercicios por repeticiones y tiempo , con pausas activas o pasivas de 15 segundos
A 20 segundos .
Parte 3- vuelta a la calma , relajando la musculatura inferior y superior con trabajo de flexibilidad y trabajo específico de flexibilidad .