Jossy Heldez Herrera

practicas de Hata yoga integral nivel básico a intermedio; esta disciplina consta de ejercicios de respiración en conjunto al movimiento, mantención de posturas,pranayamas(control de la energía a través de la respiracion) y meditación.
conocerás algunas teorías y principios basicos del yoga aplicados a la practica tal como yamas y niyamas, estados de conciencia, y algunos conocimientos budistas.
en cada clase se realiza una integración, movimientos articulares, calentamiento previo, un mínimo de 4 posturas, pranayama, savasana, reflexión, agradecimientos y cierre de clase.

la duración es de 1hr aproximadamente.

las indicaciones incluyen correcciones personalizadas y una guía continua en la practica. puedes incluir algunos materiales de apoyo como cinto, mantas, cojines y/o bloques.

no necesitas ser flexible para lograr una clase placentera, cada practica es personal al igual que el progreso.

la constancia es la clave del progreso, alivia el estres, dolor fisico, mejora tu flexibilidad y salud muscular, libera tus emociones conectando con tu centro.