Siempre las clases tendrán un inicio, desarrollos y fin, junto al calentamiento, desarrollo de la clase y estiramientos.

Al comienzo se trabajará bastante la movilidad sobre todo de las zonas a entrenar, subiremos frecuencias cardiacas y haremos que tu cuerpo llegue a temperaturas óptimas de trabajo para prepararse del todo al desarrollo de la clase sin inconvenientes. En el desarrollo tratamos el objetivo de la clase pensando siempre en pro del objetivo final, la idea es variar las clases, hacer entrenamientos en algunas oportunidades movidos y entretenidos como en otras más estrictos, y para finalizar un buen estiramiento.

Siempre antes de comenzar debemos evaluar para saber los puntos fuertes y débiles, se puede evaluar conforme a los objetivos parámetros de cualidades físicas, como también de parámetros hemodinámicas y composición corporal.