Empezamos con una inducción breve y presentación, procedemos a activar nuestra caja torácxica con distintos tipo de respiración, oxigenado la sangre y permientole fluir de una forma más libre y limpia por todo el cuerpo, procedemos a calentar cuerpo y articulaciones, para después centrarnos en la práctica en sí, haciendo posturas desde lo más básico, Lo hacemos de forma pausada y didáctica. Para terminar con nuestra fase de relajación y momento de meditación.