Catalina Gajardo

Nuestras practicas de yoga integral - purna yoga, son aptas para toda persona, no requiere condición física, experiencia, ni flexibilidad, solo tus ganas y disposición para recibir todos los beneficios de esta bella disciplina.
Cada una de nuestras practicas, son personalizadas, ya sean individuales o grupales, comenzamos con una meditación guiada en compañía de mudras (gestos o posiciones realizadas con las yemas de nuestros dedos de las manos), luego seguimos con pranayamas (técnicas de control respiratorio), damos paso a saludos al sol o a la luna (movimientos dinámicos que sincronizan movilidad de nuestro cuerpo con respiración), continuamos con asanas (posturas estáticas) y finalizamos con relajación guiada junto con sono-terapia.