Carolina Humaña

Desde hace un tiempo partí en este lindo camino del Kundalini Yoga, primero como alumna y luego y desde hace poco (dos años) como instructora. Es impresionante la forma en que trabaja en ti el Kundalini, cómo te va transformando y moldeando, es un yoga tan completo que es imposible no practicarlo. Si no meditas, haces una Kriya o vibras un mantra pero siempre siempre está ahí.
La clase de KY dura entre 1 hora y 1 y cuarto. La estructura de la clase es siempre la misma, se parte abriendo el espacio con un mantra, luego viene un calentamiento, después la Kriya (que es el conjunto de ejercicios que se desarrollan en la clase y es lo único que cambia dependiendo lo que se vaya a trabajar), después unos minutos de relajación y para terminar se finaliza con una meditación y el mantra de cierre.
En cuanto al Yoga Nidra es un yoga que se practica acostada y escuchando la voz del instructor quien te lleva a una meditación guiada. La sesión dura entre 40 minutos a una hora.
Te invito a practicar estas maravillosas. Te espero Sat Nam ??