Bastián Monasterio Montes

Entrenamiento 100% personalizado, mediante el trabajo de periodización según división de microciclos, midiendo variables de RM, RIR, cargas, volúmenes, intensidad, densidad, frecuencia cardíaca, VO2max, entre otros test individuales, mediante el tipo de entrenamiento que se desee, o patología que se requiera tratar con prescripción de ejercicio. Basado en evidencia científica, constante aprendizaje.
Enseño desde los patrones básicos de motricidad a gestos motrices complejos, trabajo consciente neuromuscular con un objetivo específico del alumno. Sugerencias, mediciones antropométricas y nutrición, ayuda ergogénica mediante suplementación de ser necesario. Trabajemos juntos para cumplir tus objetivos, si quieres oxidar más grasa, ganar masa muscular, mejorar tu pliometría, velocidad, flexibilidad o fuerza (potencia, hipertrofia, máxima). Buscaremos las estrategias más amigables que tengan correlación con tus tiempos, sabemos que hoy en día el tiempo premia, pero ¿qué mejor premio que invertir en tu salud física, además de la mental? Según estudios y literatura actual, podemos prevenir todas las enfermedades del siglo actual, podemos tratarlas y controlarlas, mejoraremos nuestra calidad de vida, percepción propia, mentalmente estaremos más tranquilos y compensando el día a día, serás una persona más ordenada, con hábitos saludables, organizado, y te aseguro que sabrás priorizar tus cosas, y dejar de procrastinar. Te mereces este tiempo dedicado a ti, a tu superación personal y descubrir de lo que eres capaz. No esperes una motivación caída del cielo, esta vendrá cuando veas los resultados, después seguirás tú este estilo de vida saludable, porque justamente será eso, un estilo de vida, una forma de vida que llevaras consciente, uno no se cepilla los dientes por gusto ¿verdad? sino que por autocuidado, salud y bienestar. Ve, te invito a que veas esto de la misma forma y te impregnes en descubrir tu próxima versión, la mejor.