Comenzamos la práctica con una pequeña meditación y respiración consciente, luego estiramiento y movilidad del cuerpo coordinamos respiración.
Luego empiezan las asanas (posturas) dependiendo del nivel de los alumnos.
Y terminamos con una relajación y pequeña meditación.
Comenzamos la práctica con una pequeña meditación y respiración consciente, luego estiramiento y movilidad del cuerpo coordinamos respiración.
Luego empiezan las asanas (posturas) dependiendo del nivel de los alumnos.
Y terminamos con una relajación y pequeña meditación.