Artículos de entrenadores y nutricionistas de Tusclasesparticulares

Uno se suele sentir como un bicho raro cuando va a clases de yoga por primera vez. ¿Te suena de algo esto que te voy a contar? Todo el mundo en silencio. Demasiado silencio. Nadie habla. Te invitan a que cierres los ojos, pero no sabes a dónde diablos mirar… Y todo el mundo parece que está tan “conectado“, tan en paz...y tu ahí que te da hasta cosa toser o hacer cualquier ruido, no vaya a ser que te acusen de romper el karma o relax de la clas...

Una de las tareas principales de un profesor es crear motivación al alumno, antes, durante y después de la clase o entrenamiento, otra es también, ayudarle a tener confianza en si mismo, es una de las claves mas importantes del éxito y tarea indispensable para que el alumno progrese en el aprendizaje de un deporte o asignatura. Todo esto, junto con un programa bien planificado de clases y ejercicios, haciendo un anali...

Cómo aumentar los beneficios del Sol y Aire Libre? Sumándoles los beneficios de los Hipopresivos Dentro de nada ya es Primavera (y ya se nota en los gimnasios la afluencia de gente, sobre todo los lunes).   ¿Quieres conocer unos sencillos Ejercicios Posturales y Respiratorios y que puedes hacer tanto en tu Casa cuando hace malo como al Aire Libre en primavera-verano?   Tu solo/a sin necesidad de apuntarte a ni...

¿Nunca te ha gustado hacer ejercicio, y como resultado no realizas tanta actividad física como sabes que deberías?. Quizás necesitas dar el salto con un programa de ejercicio físico. Lo ideal sería recurrir a un profesional especializado, un entrenador personal cualificado, véase licenciado en ciencias del deporte, con el que ganarás motivación, confianza y, sobre todo, salud. Este desarrollará ese plan exclusivamente para ti y te ayudará a llev...

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la causa de cardiopatía isquémica. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) es recome...

La natación es uno de los deportes más inclusivos del mundo, por lo tanto lo pueden practicar TODO tipo de personas, tanto niños como jóvenes y adultos. No importa si eres sendentario,  activo o entrenado, si eres delgado o sobre peso, en la natación TODOS son bienvenidos. Si en tu condominio, edificio o casa cuentas con piscina,  no dudes en contactarnos, aprende a nadar en la comodidad de tu ho...

A menudo me encuentro con la consulta de personas que desean elegir la fórmula de entrenamiento adecuada para su nivel de condición física, sus horarios y disponibilidad, intereses, etc. Y la respuesta no es sencilla, por lo que quizá sea conveniente reflexionar. Soy de la opinión de que la ciencia del entrenamiento y la actividad física es aún jóven, pero podemos afirmar que ya hay mucho a...

Nos encontramos en pleno verano, sufriendo el sofocante calor que azota a gran parte de la península y es ahora cuando toca lucir cuerpo al vernos obligados a llevar menos ropa. Los que me conocen bien saben que detesto las "puestas a punto veraniegas" de última hora, pero veo necesario aportar mi voz y grito para erradicar uno de los mitos más extendidos y practicados por muchos de vosotros. Y es que hoy en día sabemos con una altísima certeza ...