Cuando te decides y quieres tomarte en serio el aprender a cantar, el primer paso que debes ejercitar es la respiración. Estos pasos sencillos te ayudarán a conectarte con lo más esencial para poder cantar bien:
Postura: Ponte de pié, tu postura debe ser relajada, pero activa, tu espalda derecha, tus pies levemente separados, tu cabeza no muy erguida ni muy pegada al pecho, visualiza un punto al frente e imagina que empujas una pared pero con un flujo constante y no desparramado de aire.
1. Estás de pié y tomas consciencia de tu respiración actual (pon una mano al costado de tu costilla y la otra en la boca del estomago), respira tal cual lo haces siempre, descubre como lo has estado haciendo.
2. Recuerda los 3 conceptos básicos de la respiración: Inhalar, retener y exhalar o espirar.
3. Empieza tomando el aire; Inhala tocando tus costillas y diafrágma (boca del estómago), debes sentir que ambos se expanden (no tomar exceso de aire o te tensarás, trata de no subir tus hombros, ni que tu pecho se levante demasiado), lo más importante es sentir la parte baja de tus costillas y boca del estómago (diafragma). Con el paso del tiempo te darás cuenta que tu bajo vientre y muchos otros músculos más, participan en la inhalación.
4. Retén; mantén el aire dentro tuyo varios segundos y empieza a visualizar y sentir que es lo que pasa con tus músculos para mantener ese aire (cuida siempre de no exagerar la tensión muscular para no pasarnos al otro extremo).
5. Exhala o espira: Vota el aire lentamente a través de una letra "F", controla de no sacar todo de una sola vez, date el tiempo de que salga suave, pero constantemente el aire con esa "F". Tus costillas y diafrágma deben ir desinflandose lo más levemente que puedas (la sensación es como si empujaras tus costillas y músculos hacia afuera, pero a la vez vas sacando el aire con la "F", loco pero cierto). Puedes ir cambiando las letras por "S", "SH", "TS".
Realiza este ejercicio de forma súper consciente, a diario y en los momentos que puedas estar tranquilo(a), el desafío será que, luego vayas agregando tiempos (duración), ejemplo: Inhalar en 5 segundos, retener 10 segundos, exhalar en 15 segundos e ir sumandole segundos al ejercicio en la medida que te vayas sientiendo comodo(a).
Si eres capás de hacer este ejercicio, significa que vas por buen camino. "La paciencia es fundamental".
